7 formas de combatir el estrés de los finales

El estrés es parte de la vida universitaria, combátelo con estas soluciones sencillas.

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Como buenos universitarios, el estrés no puede faltar en nuestra vida diaria. Sea tratando de llegar a tiempo a clase en medio de un trancón, o porque no entiendes nada en la clase o por el simple hecho de que ves tantas clases que ya no sabes qué trabajo es para cuál materia, necesitas liberarte de todo ese estrés y encontrar la calma. Tal vez estas opciones te puedan ayudar.

 

1. No reprimas tus emociones y llora, así que hazte bolita en un rincón de tu cuarto y empieza a preguntarte si de verdad necesitas graduarte:

 

2. Tómate un momento del día para descansar y relajarte, así sepas que tienes que hacer un montón de cosas, dedícate unos minutos a escuchar tu música favorita, ver una película o simplemente tomar una siesta:

 

3. Desahógate a tu manera, haz ejercicio, baila, escribe, dibuja, pinta o lo que sea que te ayude a recuperar la calma y que te haga sentir relajado/a:

 

4. Si duermes lo suficiente te sentirás totalmente descansado/a al otro día y podrás lidiar de una mejor manera con todos los retos de tu día; además, no parecerás un zombie deambulando por toda la universidad:

 

5. Aprende a meditar regularmente, esto ayudará a que mentalmente te sientas tranquilo/a y a tener una estabilidad emocional  necesaria para sobrevivir al día a día:

 

6. Hacer ejercicio te ayudará a liberar la energía acumulada y descargar todo tu estrés, además de que te ayudará a sentirte feliz y saludable:

 

7. Si te alimentas bien y dejas de lado la comida chatarra, tendrás menos cambios emocionales y dejarás de ser tan irritable:

 

 

¿Cómo calmas tu estrés?

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