20 maneras de relajarte

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Mayo es el mes de la salud mental. Estar bien en este aspecto es tan importante como tu salud física. Si te preocupas por hacer ejercicio, ir al gimnasio o usar maquillaje ¿por qué no preocuparte también por tus emociones? Todos pasamos por momentos difíciles y situaciones estresantes, por eso te traemos estas 20 ideas para que te tomes un descanso y pienses en ti.

 

1. Desconéctate por un día.

Apaga tu celular y tómate ese tiempo para leer un libro, pintar o tomar el sol. El mundo no se va a acabar si te desconectas un rato.

 

2. Meditar.

Busca meditaciones guiadas en YouTube y tómalo con calma. Cada uno tiene una forma de meditar.

 

3. Sal a caminar por un parque.

Aplica también para bosque, playa o cualquier otro lugar con naturaleza.

 

4. Toma una siesta.

Deja de lado todo lo que tengas pendiente y duerme. Recuperarás energías y te sentirás más tranquilo.

 

5. Escríbele una carta a tu yo del futuro.

Asegúrate de que tenga mucho amor para que la puedas leer cuando no te sientas bien.

 

6. Haz una playlist con las canciones que te hacen feliz.

También puedes hacer una para cuando te sientas triste o ansioso.

 

7. Ve a comprar eso que quieres desde hace tiempo.

No importa si es una hamburguesa o unos zapatos. Te lo mereces.

 

8. Cambia de look.

Córtate el pelo, píntatelo. Intenta algo completamente diferente.

 

9. Cocina tu comida favorita.

¿Por qué esperar a una fecha especial para comer lo que más te gusta si puedes hacerlo ahora?

 

10. Arréglate como si tuvieras una cita e invítate a comer a tu restaurante favorito.

También puedes ir a cine, a una biblioteca o a cualquier lugar que te haga feliz.

 

11. Ve a comprar flores.

Las flores siempre, siempre, SIEMPRE serán una buena idea.

 

12. Colorea mandalas.

Empieza desde el centro si sientes que tienes que algo que te está molestando

 

13. Hornea galletas.

También aplica para cupcakes, tortas o tu postre favorito.

 

14. Vuelve a ver tu película favorita.

Si quieres invitar a alguien para que la vea contigo también es una gran idea.

 

15. Escucha charlas motivacionales.

Busca videos en YouTube o en TED. Hay miles y te harán sentir mejor.

 

16. No tengas miedo de decir ‘No’.

Si no quieres salir con tus amigos o no tienes ganas de hacer algo solo di que no quieres.

 

17.  Busca ayuda si crees que la necesitas.

No tengas miedo de buscar ayuda profesional. A veces nos sentimos muy mal y necesitamos alguien que nos guíe. Es normal.

 

18. Inscríbete a un curso de algo que quieras aprender.

Es tu momento para aprender a cocinar, bailar o lo que sea que quieras aprender.

 

19. Haz una lista de todas las cosas que te gustan.

Esto te ayudará a conocerte mejor y a apreciar las pequeñas cosas que te rodean.

 

20. Reorganiza tu habitación.

Cambia las cosas de lugar, pinta las paredes, lava tus cobijas.

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